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太极拳的精髓

2019-12-27 17:58 管理员 次阅读

太极拳的精髓就是练出松沉劲,松沉劲是基础劲,是底层劲,其他劲都是由松沉劲展开。 

一旦练出整体的松沉劲,脚下觉得生根,一般人会推不动你。

只有整体练出松沉劲,才能力发于根,发放手的劲都是由根发出。运劲如抽丝的劲也是松沉劲。劲断意不断说的还是松沉劲。可以说,得松沉劲者得太极。

松沉劲是无止境的,所以要不断的练,太极功夫的深浅也可以看成松沉劲的深浅。至于怎样练出松沉劲,可以按照“太极十要”的要求参考,但绝不是具体练法,每个动作的定式可以按照十要要求检查自身的动作与十要是否相符,但定式与定式之间的运动过程就要师父传授,这才是关键,是绝不轻易外传的。关于用意不用力 比如抬胳膊,任何人抬胳膊都不会觉得费力,假如胳膊有五斤重,如果你用十斤力抬胳膊当然不会觉得胳膊沉重,这时就要求你大脑想着减少胳膊的用力程度,慢慢的用八斤力,七斤力,直到用五斤力,这时你会感觉到胳膊的份量,减少胳膊用力的程度越多,会感觉胳膊份量的加重,这时就慢慢的练出胳膊的松沉劲。

关于虚实分明 一些简化太极拳和比赛套路太极拳练不出功夫的原因就是虚实不分,导致腰跨松不下去,练不出腰跨的松沉劲。传统太极拳要求是后座的动作,必须头顶,尾椎,脚跟乘一条直线,这样的好处就是只有直立才能最大程度的放松,因为不直导致身体的某些部位用力而松不下去,只有松下去后才能练出腰跨的圈来,只有腰跨练出圈来,才能主宰于腰。 

比如简化太极拳做“按”这个动作,当把双手由“挤”后拉回来后座时,几乎所有简化太极拳动作都作不到位,不成直线,就是虚实不分,导致腰跨松下来不,更画不出圈来,那末前推的手永远也发不出应有的劲道。 前弓步,小腿应该与地面垂直,最多不能超过前脚掌的一半,当你练到松漆松脚时,如果超过前脚掌,就会觉得失中,当练到松漆松脚这种程度的弓步,会觉得前脚跟和后脚跟踩在一个圈的内沿上。

太极拳的刚劲 太极拳的刚劲是通过松柔练出来的,随着松沉劲的逐渐练出,刚劲也就慢慢的显现,练出整体的松沉劲,刚劲才完整,要想练出刚劲,必须练出松肩坠肘,松要松垮,松漆松脚,这样才能具备力发与根,主宰于腰,形于手指的发放劲,所谓发放劲就是刚劲。

所以,整体松沉劲练出来了,通过松柔练出来的,柔自然会,刚劲也就出现了,刚柔并济自然上身,这时就可以以柔克刚,也可以以刚打力。


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